第一类
莴笋是传统de丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位de营养供应，还能改善皮肤de滋润感和色泽。
第二类
木瓜是丰胸食品de首选，味甘性平，与红枣这样de补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
第三类
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤de佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇de健胸食品。
第四类
黄豆、青豆和黑豆都是有名de丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
第五类
酒酿是非常传统de丰胸食品，其中发酵产生de酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋含有丰富de蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中de胆固醇对乳房发育更有利。
枸杞子则是滋补肝肾de佳品，也是美容药膳中常用de原料。
第六类
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。