倒少量调好de按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀de涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩de感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行： 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部de外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2、手保持同样de形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房de样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下de所有de精油都吸收完为止。 按摩手法二 胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您de胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨de位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 成效：刺激胸部组织，让乳房长大。 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。 成效：充分拉直腋下胸部到肺部de肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次。 成效：使胸部不会松垮de按摩法。 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。 补充说明指压时搭配以下de穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇de功效：膻中穴： 两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上de位置。 乳根穴： 两边乳头对下来到乳房底下de正下方处，一边一个。 天溪穴： 位于乳头连现象外延长线上，请将手de虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。 超级贱招： 峨眉派不传之秘籍。以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房de尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主！ 如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望de！至於已经过了青春期de女性，也不要气馁，这些方法还是适用de，想要摆脱飞机场de困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果de。 相关阅读：教练5私招 重塑美胸曲线 7步体操 波涛胸涌有奇效 每个月de最佳丰胸周期
从月经来de第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳de时期，因为在这10天中影响胸部丰满de卵巢动情激素是24小时等量分泌de，也正是激发乳房脂肪囤积積增厚de最佳时机。然在这10天de饮食中也必需摄須取适量含有动情激素成分de食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生，薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶",但是最好避免可乐、咖啡。
以上三种按摩手法只需一种就行，建议采用第一种。每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每边乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右de精油)，用量少了效果要大打折扣de。另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
提醒您特别注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。